Lo stress: un nemico silenzioso e i rimedi della natura
Che cos’è lo stress? Definizione e tipologie
Lo stress è una risposta fisiologica e psicologica del corpo a situazioni percepite come minacciose, impegnative o eccessivamente stimolanti. Questa risposta è parte del meccanismo di “lotta o fuga” (fight or flight), progettato per prepararci a fronteggiare situazioni difficili.
Quando lo stress diventa cronico o eccessivo, può avere effetti negativi sulla salute fisica e mentale.
Lo stress può essere di due tipologie:
- Stress acuto: È di breve durata e può essere positivo (eustress), aiutando a migliorare le prestazioni, o negativo (distress) se la situazione è percepita come opprimente.
- Stress cronico: Quando una persona è esposta a fattori di stress per un periodo prolungato.
Quando ci troviamo di fronte a un fattore stressante, il corpo rilascia ormoni come l’adrenalina e il cortisolo, che aumentano la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e i livelli di energia, preparando il corpo per affrontare la sfida.
