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Rimedi naturali per la salute degli occhi

Rimedi naturali per la salute degli occhi

Per i nostri occhi l’estate può divenire un momento molto pericoloso a causa dell’aumento di intensità della luce solare. A causa dell’attuale inquinamento la qualità della luce è più aggressiva, più diretta e con un alto contenuto di raggi dannosi che non vengono filtrati correttamente dall’atmosfera.

A tutto questo dobbiamo aggiungere altre fonti di stress, come le luci artificiali al neon e gli schermi dei computer, che minacciano la salute dei nostri occhi. Alcune corrette abitudini sia per gli adulti che per i bambini ci possono aiutare e le parole d’ordine sono: proteggere, pulire, calmare e potenziare. Per proteggere cerchiamo di usare occhiali da sole ma solo di ottima qualità ma che abbiano lenti marroni per i miopi e lenti verdi per gli ipermetropi; vanno indossati se la luce è molto forte e tolti in giornate poco luminose e ambienti chiusi per non impigrire il riflesso pupillare ( la naturale capacità degli occhi di adattarsi alla luce). Dobbiamo eseguire ogni mattino ed ogni sera la pulizia degli occhi per liberarli dai residui di trucco, secrezioni e pulviscoli accumulati durante la giornata; basta fare i lavaggi oculari con soluzione fisiologica o semplice acqua minerale naturale usando il bicchierino idoneo e portando la testa all’indietro si irrigano gli occhi aperti e si ottiene eliminazione di impurità e lascio freschi ed idratati gli occhi senza bisogno di colliri. Invece nel caso di occhi arrossati, a causa dei polini o agenti irritanti vanno benissimo i colliri a base naturale come : eufrasia, camomilla e fiordaliso usati singolarmente in associazione; che calmano il rossore e leniscono in tempi brevi il problema. Vi consiglio di evitare colliri fatti in casa perché non si riesce ad avere una preparazione sterile, bene invece gli impacchi “riposanti” fatti mettendo i filtri usati di camomilla sull’occhio chiuso x qualche minuto. Per potenziare la vista si possono utilizzare esercizi come Yoga per gli occhi, il metodo Bates, senza dimenticarsi una corretta alimentazione che ci dia il giusto apporto di vitamine. In particolare la vitamina A ( il betacarotene ne è il suo precursore) che troviamo nei cibi di colore arancio come carote, zucca, mango, ecc. per migliorare la vista sia diurna che crepuscolare; inoltre con spinaci, lattuga, piselli e cavoli abbiamo apporto di luteina sostanza nota per le sue proprietà anti invecchiamento e protettrice della vista.